Kilo Aldırmayan Yemek  Yapmanın Püf Noktaları

Kilo Aldırmayan Yemek  Yapmanın Püf Noktaları
18 Ekim 2018

Kilo almadan canımızın istediği her şeyden yiyebilmek hepimizi mutlu ederdi değil mi? Kesinlikle evet dediğinizi duyar gibiyim 🙂 Peki kilo almadan nasıl yemek ya da tatlı yerim? sorusu geliyor hemen aklımıza.

O halde size güzel bir haberim var. Pişirme şekline dikkat ederek, size kilo aldırmayan yemekler, tatlılar ve hamur işleri hazırlayıp afiyetle yiyebilirsiniz.

Kilo aldırmayan yemek hazırlamanız için dikkat etmeniz gereken püf noktaları var. Bu püf noktalarına uyduğunuz müddetçe canınızın istediğini yiyebilir ve sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz.

Kilo Aldırmayan Yemek  Yapmanın Püf Noktaları

1 – Yemek yaparken kızartma yöntemini kullanmamalıyız. Kızartma yöntemi yiyeceklerin besin değerini düşürdüğü gibi yiyeceklerin kalorisini de yükseltmektedir.

2 – Hazırladığımız yemeğin besin değerinin kaybolmaması için; yiyecekleri haşlayarak, fırında, ızgarada ya da buhar yöntemini kullanarak pişirmeliyiz.

3 – Yemek yaparken tuzu çok az kullanmalıyız. Tuzun eksikliğini baharatları düzgün ve ölçülü kullanarak giderebiliriz. Tuzsuz ve yağsız olarak çok lezzetli yemekler hazırlayabiliriz.

4 – Yemekte kullandığımız her çeşit yağ kilo aldırabilir. Önemli olan kullandığımız yağın ölçüsüdür.

5 – Hazırladığımız yemeğe göre kullanacağımız yağ da değişir.

Kızartma yapacaksanız (kızartmayı önermiyoruz) zeytinyağı ya da tereyağı kesinlikle kullanmamalıyız, çünkü çabuk yanarlar. Onların yerine ayçiçek yağı veya mısırözü yağını tercih etmeliyiz.
Yemek yaparken tek tip yağ kullanmamalıyız ( zeytinyağı+kanola yağı+soya yağı) üçünü karıştırarak kullanmalıyız.

Yemek yaparken ayçiçek yağını kullanmamalıyız.

  • Etiketler :