Semizotu Yemeği Tarifi

  • yemegintarifi
    Ekleyen:
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Loading...
    Semizotu Yemeği Tarifi
    6
    kişilik
    25
    dakika
    73
    kalori/prs.

    Şimdi kıymalı semizotu yemeği her damak zevkine uygun olmasa da şahsen çok beğendiğim bir tarif.En önemlisi vitamin deposu ve lezzetli.Ortalama ıspanak kadar demir içermekte ayrı kalsiyum ve c vitamini deposu olarakta karşımıza çıkmakta.Diyet yemekleri arasında da yer alan pirinçli semizotu yemeği oldukça düşük kalorisi ile göze çarpmaktadır.Peki semizotu yemeği kaç kalori merak ediyorsunuzdur.Sitemizde ki bütün yemek tariflerinde 100 gram öğündeki kalori miktarlarını belirtmekteyiz.O halde lafı uzatmadan tarifimize geçelim.Ispanaklı Börek Tarifimize de bir bakın isterseniz.

    semizotu_yemegi

    Malzemeler
    • 125 gram dana ya da kuzu kıyma
    • 1 Çorba kaşığı domates salçası
    • Yarım kilogram semizotu
    • 2 Çorba kaşığı zeytinyağı
    • 2 Çorba kaşığı pirinç
    • 1 Diş kuru sarımsak
    • 1 Tane kuru soğan
    • Tuz
    • Tercihen yoğurt üzeri için
    Yapılışı

    Peki bu vitamin ve mineral deposu semizotu yemeği nasıl yapılır ?

    Öncelik olarak kuru soğanı yemeklik olarak ince ince doğrayın.

    Tencerinin içine zeytinyağını koyun ve doğramış olduğunuz kuru soğanı rengi saydam bir hal alana kadar iyice kavurun.

    Kavurduğunuz soğanların üzerine kıymayı ekleyin  ve rengi değişene kadar kontrollü kavurun.

    Semizotlarını sirkeli suda 1 dakika kadar bekletip iyice yıkayın ve kumlarından ayrıştırın.

    Yıkadığınız semizotlarını doğrayıp tencerenin içine alın.

    Ispanak yemeği yapar gibi pirinci ve kuru sarımsağı da ilave edip pişirin.

    Su az gelir ise yarım çay bardağı kadar sıcak su ilave edin.

    Damak zevkinize göre tuzunu ilave edin.

    Ocağın üstünden alıp servis edebilirsiniz.

    Vitamin deposu zeytinyağlı semizotu yemeği tarifi hazır.

    semizotu yemeği tarifini servis ederken üzerine yoğurt ekleyebilirsiniz.

    Afiyet olsun.